Hoje vim trazer para vocês uma receita leve, saudável e deliciosa: a salada de frango com quinoa! Essa salada é perfeita para quem quer um almoço ou jantar rápido e prático, sem abrir mão do sabor e da nutrição.
A quinoa é um alimento rico em proteínas, fibras e outros nutrientes importantes para o nosso corpo. Já o frango desfiado é uma fonte de proteína magra e versátil que combina com diversos ingredientes.
Essa salada é simples de fazer e leva menos de 30 minutos para ficar pronta. Você pode usar frango grelhado, assado ou cozido, e adicionar os seus legumes e temperos favoritos.
Então, bora colocar a mão na massa e preparar essa salada deliciosa e nutritiva? Vem cá, vou te ensinar tudo passo a passo!
Ingredientes da Salada de Frango com Quinoa Perfeita:
- 1 xícara de chá de quinoa em grãos
- 2 xícaras de chá de água
- 200g de frango desfiado (grelhado, assado ou cozido)
- 1 tomate médio picado
- 1/2 pepino picado
- 1/2 cebola roxa picada
- 1/4 xícara de chá de azeitonas pretas picadas
- 1/4 xícara de chá de salsinha picada
- 2 colheres de sopa de azeite extra virgem
- 1 colher de sopa de suco de limão
- Sal e pimenta do reino a gosto
Um Pouco Sobre os Ingredientes e o Tempo de Preparo:
Nessa receita, usamos ingredientes frescos e fáceis de encontrar, como quinoa, frango desfiado, tomate, pepino, cebola roxa, azeitonas pretas, salsinha, azeite extra virgem, suco de limão, sal e pimenta do reino.
O tempo de preparo é rapidinho, cerca de 25 minutos, já contando o tempo de cozimento da quinoa. É a salada perfeita para quem quer um almoço ou jantar rápido e prático, sem abrir mão do sabor e da nutrição.
Modo de Preparo: O Segredo da Salada de Frango com Quinoa Mais Saborosa!
- Cozinhe a quinoa: em uma panela média, coloque a quinoa e a água. Leve para ferver em fogo alto, depois abaixe o fogo, tampe a panela e deixe cozinhar por cerca de 15 minutos, ou até que a água seja absorvida pela quinoa. Retire do fogo e deixe esfriar um pouco.
- Prepare os legumes: enquanto a quinoa cozinha, pique o tomate, o pepino, a cebola roxa e as azeitonas pretas.
- Misture os ingredientes: em um bowl grande, misture a quinoa cozida e fria, o frango desfiado, o tomate picado, o pepino picado, a cebola roxa picada, as azeitonas pretas picadas e a salsinha picada.
- Tempere a salada: em um potinho pequeno, misture o azeite extra virgem, o suco de limão, o sal e a pimenta do reino a gosto. Tempere a salada com o molho e misture bem para distribuir uniformemente.
- Sirva: sirva a salada em seguida, como prato principal ou acompanhamento.
A Magia Acontece: A Salada de Frango com Quinoa Pronta para Devorar!
Prontinho, pessoal! Vocês têm em mãos a salada de frango com quinoa mais saborosa e refrescante que já comeram na vida! Perfeita para um dia quente de verão, um almoço leve no trabalho ou um jantar rápido em família.
Uma dica: você pode adicionar outros ingredientes à sua salada, como cenoura ralada, milho verde cozido, pimentão picado ou queijo feta em cubos. Se quiser dar um toque especial, experimente temperar a salada com um pesto caseiro ou um molho de iogurte com ervas finas.
Salada de Frango com Quinoa: Uma Combinação Leve, Nutritiva e Deliciosa!
A salada de frango com quinoa é uma ótima opção para quem busca uma refeição leve, nutritiva e saborosa. A quinoa é rica em proteínas, fibras e outros nutrientes importantes para o nosso corpo, enquanto o frango desfiado é uma fonte de proteína magra e versátil.
Essa salada é fácil de fazer e leva poucos minutos para ficar pronta. Você pode usar frango grelhado, assado ou cozido, e adicionar os seus legumes e temperos favoritos.
Então, que tal experimentar essa salada deliciosa na sua próxima refeição? Aqui fica TudoBemGostoso
